Intensiv-Praxistraining „Stressbewältigung“
ZIELGRUPPE
Alle Menschen, die ihr Berufs- und Privatleben entspannen möchten, ihre Leistungsfähigkeit dauerhaft erhalten wollen und bereit sind, dafür das Heft in die Hand zu nehmen.
VORAUSSETZUNGEN
Nicht erforderlich
KURSZIELE
Tagtäglich bringen Sie im Job volle Leistung, manchmal mehr als auf Dauer gut tut. Um zum Feierabend und am Wochenende rechtzeitig abschalten zu können, möchten Sie effektive Stressbewältigungstechniken lernen, mit denen Sie Ihre Work-Life-Balance optimal steuern können.
KURSINHALTE
Dieses Praxis-Training konzentriert sich auf das Erlernen und die gezielte Anwendung bewährter Stressbewältigungstechniken für den Job-Alltag und für den Feierabend, bzw. das Wochenende.
Die Gesundheitsexpertinnen Inga Johannsen und Ute Zander üben mit Ihnen Verfahren ein, die Sie im Anschluss zu einem individuellen Programm zusammenstellen können.
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Atem-Entspannungstechniken
- Schnelle Entstresser für den Job-Alltag
- Meditative Techniken zum Abschalten nach Feierabend
- Bewegungsübungen aus dem Yoga zum gezielten Stressabbau
- Organisationstechniken für den Job-Alltag
Wir besprechen mit Ihnen, wie Ihr individuelles Entspannungs-Übungs-Set aussehen kann und beraten Sie, wie Sie eine optimale Work-Life-Balance gestalten können.
